Gesunde Gemeinde Dellach
Dellach ist Mitglied der Initiative "Gesunde Gemeinde", die zur regionalen Gesundheitsförderung in Kärnten eingerichtet wurde. Eine der wichtigsten Aufgaben des öffentlichen Gesundheitssystems ist es, optimale Rahmenbedingungen für die Erhaltung, Verbesserung und Förderung der Gesundheit bei der Bevölkerung zu schaffen.
Seit 2022 gibt es eine Kooperation mit den Gesunden Gemeinden Kirchbach und Kötschach-Mauthen. Es werden die Angebote gemeinsam beworben und organisiert. Eine schöne Erweiterung des Angebotes.
Vorträge, Kurse etc. siehe unten
„Stabile Mitte“ – Beckenbodentraining
Effektive Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskelübungen für Frauen in jeder Lebenslage und jedem Alter. Unabhängig davon, ob Sie geboren haben, ob Sie Ihren Beckenboden nach der Geburt wieder kräftigen wollen oder effektive Übungen gegen Blasenschwäche oder Organsenkung suchen.
• ab 11. März 2024 / jeden Montag von 17.30 - 18.30 Uhr
• im Studio Turnhase, Grafendorf 32/4
• mit Andrea Graßlober, Physiotherapeutin
• Anmeldung unter 0676 / 710 44 26
• 8 Kurseinheiten: € 24,--
„Rückenfit“ - Gesunder Rücken, Kraft und Beweglichkeit
Effektive Gymnastik zur Stärkung der Wirbelsäule und ganzheitlichen Körperkräftigung. Funktionelle Übungen sprechen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln.
Bitte Turnschuhe und Matte mitbringen!
• ab 12. März 2024 / jeden Dienstag von 16.00 - 17.00 Uhr
• im Turnsaal der Volksschule Dellach
• mit Andrea Graßlober, Physiotherapeutin
• Anmeldung unter 0676 / 710 44 26
• 8 Kurseinheiten: € 24,--
Wohlfühl-Yoga für Schwangere
Als Schwangere fit bleiben, entspannen und Kraft tanken. Sowohl die (werdende) Mama, als auch das kleine Wunder profitieren in hohem Maß von Yoga vor der Geburt.
- stärkt die Körperbereiche, die für die Entbindung besonders wichtig sind
- reduziert Stress und trägt so zur Zufriedenheit und der Bindung zum Kind bei
- mindert körperliche Beschwerden und wirkt präventiv gegen Kopfschmerzen
- hat positive Auswirkungen auf den Schlaf
Mitzubringen ist bitte eine Yoga-/Turnmatte und eine Decke.
• ab 14. März 2024, jeden Donnerstag, 15.00 bis 16.15 Uhr
• im Turnsaal der Volksschule Dellach
• mit Monja Ebenwaldner, prä- und postnatale Yogatrainerin
• Anmeldung unter 0664 / 38 22 040
• 6 Einheiten: € 90,--